| Avantages | Avec | Sans |
|---|---|---|
| Renforcement musculaire global & ciblé (core, posture) | ✓ | ✓ |
| Variété d'exercices & amplitude de mouvement | ✓ | ✓ |
| Réglage de la résistance (ressorts) & adapté à la rééducation | ✓ | ✓ |
| Souplesse et étirements | ✓ | ✓ |
| Accessibilité tous niveaux & entraînement dynamique | ✓ | ✓ |
| Exercices verticaux (barre de poussée, ressorts verticaux) | ✓ | ✗ |
| Étirements profonds | ✓ | ✗ |
| Stabilité accrue pour débutants | ✓ | ✗ |
| Entraînement statique (travail fixe) | ✓ | ✗ |
